美容・健康
自家製どくだみ茶をつくってみる。その効果は？
蒸し暑くなり 庭の雑草も生い茂ってきました。 抜いても抜いてもキリがない雑草は 夏の家事を増やして 頭を抱えています。 なかでもドクダミの葉は ものすごくて 5月くらいから旺盛に いたるところに生えてきます。 可愛いお花 …
なんでも美味しくなる自家製「塩麹」
最近、塩麹にハマっています。 一時期、流行った時は 市販の塩麹を使っていました。 塩麹で漬けておくと お肉屋お魚が柔らかく ワンランクアップし 美味しくなることはわかっていたけど 絶対になくては困る調味料 ではありません …
「もち麦ごはん」を続けられる理由
毎日食べるご飯は なるべく白米だけで 食べないように 「白米+雑穀」 を取り入れるようにしています。 雑穀米、発芽玄米、押し麦などを お米と一緒に炊いて 食べていました。 だけどおかずによっては やっぱり白いご飯が一番お …
ミネラルファンデーションから「無印良品のメイク用品」へ
肌がきれいじゃないからこそ ファンデーションの厚塗りは 汚く見えて嫌いでした。 だからと言ってこの歳で 何もつけない方がもっと恥ずかしい。 今までいろいろなファンデーションを 使用してきました。 ここ数年使っていたのが …
家族で揃えた「パイプ枕」のメリット
昨日のふとんカバーに引き続き もうひとつご紹介したかった寝具です。 つい最近、枕を購入しました。 枕 パイプ 43×63 パイプ枕 ストロー 首こり 肩こり posted with カエレバ あごまくら Yah …
生姜の保存方法と「漬け調味料」いろいろな使用方法
大好きな生姜は 常にストックしていますが 保存の方法を怠ると カラカラになったり カビが生えたりしていて 使う直前に気づくとがっかりします。 パックで買ってきた生姜はそのまま冷蔵庫に入れずに、 ひと手間加えた保存法で長持 …
低温調理で柔らかく鶏むね肉で「サラダチキン」
鶏むね肉はパサパサで 我が家では人気がないのですが サラダチキンにすると 柔らかくなり大好評です。 鶏むね肉は 高たんぱく質・低糖質・低脂質 ビタミンA、ビタミンB、鉄分、 ミネラルも含まれています。 健康にも良く太りに …
自家製レモンで「はちみつレモン」作りました。
レモンの木を植えてから半年 レモンの木を植えた記事 ４～５個ほど実がついていて11月になっても青い実のまま。 いつまで待てばよいのかわからず 時期をのがしたら味が落ちてしまいそうだったので収穫してみました。 調べてみたら …
コストコおすすめの石鹸と石鹸で洗うメリット
体を洗うソープは ボディソープではなく石鹸派。 すすぎ後のさっぱり感と 自然に近い香りが好きです。 子供たちは簡単に泡立てできる ボディーソープが気に入っていますが ボディソープは界面活性剤が入っていて 肌に残りやすいの …
おやつビンの中身【ヘルシースナッキング】
お腹がすいた時に 少し口にするものを 常にビンに入れて棚においてます。 子供たちの目に入りやすい場所に。 お腹がすいた時 つい、パンやお菓子、甘い物を をドカ食いしてしまいます。 空腹時に食べる物は 体に吸 …
簡単パワーフードひよこ豆料理、フムス（Hummus）
ひよこ豆は常にストックしています。 タンパク質、食物繊維を多く含み 栄養化が高く大好きな豆の一つ。 乾燥ひよこ豆はコスパも良く 保存がきくのでこちらを使用しています。 乾燥ひよこ豆を一晩水で戻して 水をきり、冷凍保存して …
「コストコ」健康美容効果に期待、水分補給はルイボスティー
記録的な猛暑が続く今年の夏 なるべく良質な水分をたくさん摂るように 心がけています。 今年の夏はルイボスティーを毎日飲んでいます。 コストコで試飲したことがきっかけで 飲み始めたルイボスティー。 お茶からミネラル・鉄分も …
手作り化粧水から市販化粧水に変えた理由
3年程、化粧水を自作して使っていました。 手作り化粧水を使用していた理由は 娘の肌が弱く市販の化粧水が合わなかった 成分がわかっているので安心、安全 市販の高い化粧水に比べコストが抑えられる たっぷり使える オリジナルの …
運動部の子供に大事な食事とタイミング
「睡眠」「運動」「食事」 成長期の子供が順調に大きくなるために 必要な3大要素と言われています。 バナナマフィンの記事でもさわりましたが 子供達は運動部に入って毎日ハードな練習をしているので 我が家では成長期のスポーツ食 …
ぐっすり眠るための寝具
以前、 男の子二人のベッドシーツを 取り払った事について書かせていただきました。 ベッドシーツの断捨離 子供たちは夜になると、 どんな環境でもぐっすり眠れます。 特に成長期の子供は 寝ても寝ても足りないくらい。 休みの日 …
